ああ，なんとか合宿から帰宅。

完走者。最年長者2人（笑）これでよいのだろうか？？

トレーニングも大変でしたが，回復命ですよ，この歳ですから(笑)

トレーニング後シャワーを浴びた後は　スポーツバルム　のAfter３とAfterCooloingMuscle重ね塗り



そして最近入荷した　ORCA　のコンプレッションタイツ　を履いて少々昼寝してマッサージ待ち・・・動けません。
その後，石田さんのマッサージがあったので，なんとか生き延びられました。

ちなみに，コンプレッションはこのように色々なタイプがあります。



用途に応じて使い分けられますが，私は履きっぱなしは好まないので移動は脱ぎ着しやすいカーフタイプを使っています。
意外と良かったのが靴下タイプ！布地がソフトなので締め付けもソフトで普段履きにいいです。


夕飯後にはもう一度お風呂に入り，
寝る前にはスポーツバルムのリカバリーオイル１とウルトラバルム２を全身に塗りまくりです。



それにしても，家で焼いたパンとコーヒーはウマい。